dcfc

درمان نفخ معده با روش هاي آسان
 برخي از مواد غذايي علي رقم خواص زيادي كه دارند ايجاد نفخ ميكنند و ما نمي توانيم به دليل ايجاد نفخ خواص بسيار آنها را ناديده بگيريم و از خيرشان بگذريم چرا كه اين مواد مغزي براي بدن ما بسيار لازم و ضروري است پس بهتر است راه حلي براي از بين بردن نفخ داشته باشيم.

براي از بين بردن نفخ داروهايي ساخته شده اند كه شايد بهتر باشد زياد خودمان را درگير مصرف داروهاي شيميايي نكنيم و از روش هاي بدون عوارض سنتي استفاده كنيم.

عوامل نفخ معده چيست؟
راه هاي درمان فوري نفخ معده
 در اين راه گياهان دارويي بسياري وجود دارد كه گلپر موثرترين آنهاست و دمنوش آن به خلاصي از نفخ كمك ميكند.
براي تهيه دمنوش گلپر كافيست مانند دم كردن چاي عمل كنيد 2-3 قاشق گلپر خشك را در قوري ريخته و اب جوش به آن اضافه كنيد واجازه دهيد تا 10-15 دقيقه روي حرارت بماند و بعداز آن ميل كنيد.
 علل شايع نفخ شكم
 بلعيدن هوا (يك نوع عادت عصبي)
 يبوست
ريفلاكس معده به مري (بازگشت غذا و اسيد معده از معده به مري)
سندرم روده تحريك پذير
 عدم تحمل لاكتوز و ساير عدم تحمل هاي غذايي
پرخوري
رشد بيش از حد باكتري ها در روده باريك
افزايش وزن
 آكاربوز (داروي بيماري ديابت) و هر دارويي كه داراي لاكتولوز و يا سوربيتول باشد مي تواند باعث نفخ شود.
قاعدگي زنان:خانم ها قبل، بعد و در طي قاعدگي ممكن است دچار نفخ شكم شوند. براي كاهش اين نفخ مي توان ورزش كرد و غذاهاي با فيبر بالا مصرف نمود.
كنترل نفخ معده با طب سنتي
* بهترين غذا براي درمان نفخ شكم مصرف «نخودآب» با ادويه دارچين و زعفران است. به اين ترتيب  كه مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادويه اضافه كرده و مصرف كنند البته نخودآب را با مقداري گوشت نيز مي توان پُخت.
* گرم نگه داشتن شكم نيز از راه هاي بهبود نفخ است. به اين ترتيب كه اين افراد شكم خود را با  كيسه محتوي ارزن يا نمك يا سبوس گرم كنند به نحوي كه كيسه محتوي اين مواد را در جاي گرم مانند فر يا مايكروفر قرار دهند، 20 دقيقه تا نيم ساعت روي شكم خود قرار داده تا معده گرم شود، اين كار در بهبود بسياري از علائم گوارشي مفيد است.

* توصيه مي شود اين افراد ورزش زياد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگي و تشنگي را تحمل  كنند.
چه موقع به پزشك مراجعه كنيم؟
در صورت مشاهده مشكلات زير همراه با نفخ، به پزشك مراجعه كنيد:
 درد شكم
مشاهده خون در مدفوع يا داشتن مدفوع سياه و قيرمانند
 اسهال
 سوزش سردل كه بدتر مي شود
تهوع
 كاهش وزن

 خوراكي هايي كه نبايد خورد
آدامس
نوشابه گازدار
مواد فيبردار (مثل: كلم، كاهو، حبوبات)
سير
چاي
ذرت
پياز
آلو
نفخ معده يكي از مشكلات شايع گوارشي مي باشد كه با علائم احساس سفتي و پري شكم، همراه با حس حركت گاز است . اگر مي خواهيد بعد از بيدار شدن از خواب احساس نا خوشايند نفخ معده را تجربه نكنيد بايد نكاتي را قبل از خواب رعايت كنيد. ما در اين بخش از سلامت نمناك به بيان اين نكات پرداخته ايم پس با ما همراه شويد.
بهترين درمان هاي نفخ معده
بيدار شدن از خواب ،با يك شكم نفخ كرده،ناخوشايند است.بايد بدانيد كه اين موضوع ميتواند يك عارضه جانبي از ساير شرايط، مانند:اسهال، يبوست، سندرم روده تحريك پذير ،آلرژي يا تحمل پذيري غذا و حتي سرطان تخمدان باشد.براي پشت سر گذاشتن اين مشكل شكم ،بايد به دنبال مشاوره پزشك و دريافت كمك باشيد.

از علت تا درمان نفخ شكم و معده
عوامل ايجاد كننده نفخ شكم و معده
-خوردن غذاهاي خيلي تند
جويدن نامناسب غذا
-استرس و اضطراب
-مصرف بيش اندازه الكل

بهترين راه هاي درمان سريع نفخ معده
-بلعيدن هوا(اگر از راه دهان خارج نشود)
-عادت هميشگي به استفاده بيش از حد از سس ها و چاشني ها
-اختلال در كاركرد روده ها
-عادت به صحبت كردن هنگام غذا خوردن و..
7 توصيه ساده درمان نفخ معده بدون دارو و هيچ نسخه اي
خوردن غذا پشت ميز:
از اين به بعد غذا را آهسته بخوريد و كامل بجويد اگر شما بعد از غذا خوردن بلافاصله دراز بكشيد،اجازه ميدهيد تا گاز هوا به درون شكم شما برود و اين كاملا مضر ميباشد.در حالت ايده آل ،شما بايد مستقيم و صاف ترجيحا پاي ميز بنشينيد.و وسط غذايتان نوشيدني مصرف نكنيد.كه اگر اين اتفاق بيفتد باعث افزايش مصرف هوا ميشود و خطر ابتلا به گاز را نيز افزايش ميدهد.و در صورتي كه هواي بيش از حد را فرو ببريد،گاز درون بدن شما افزايش مي يابد و به سمت پايين ،يعني شكم شما ميرود و باعث نفخ معده و شكم مي شود.

نفخ معده چه علت هايي دارد
مصرف سبزي جات :
مانند ،مارچوبه و كرفس در طول روز ،از گزينه هاي عالي براي نگهداشتن شكم شما در وضيعت نرمال مي باشند.
 
شكم خود را ماساژ دهيد:
مامان ها ميدانند كه وقتي شكم كودك درد گرفت آن را ماساژ دهند گاهي اوقات نفخ كردن ،ممكن است به دليل يبوست يا رشد بيش از حد باكتري در روده ايجاد شود پس بنابراين آن را به آرامي ماساژ دهيد تا شروع به حركت كند وبهبود يابد.
يك متخصص جراحي در مركز پزشكي دايكوسن در بوستان ميگويد؛ماساژ شما باعث حركت كردن در دستگاه گوارش شما ميشود.كنار كولون خود را نيز فشار دهيد،از سمت راست شكمتان به قسمت معده تان برويد و سپس مجددا برعكس از سمت چپ شكمتان به قسمت معدتان برويد.

درمان نفخ معده قبل از خواب
اجتناب از مصرف ويتامين ها قبل از خواب:
مصرف ويتامين ها، باعث تقويت سلامت شما مي شود. بعضي از مكمل هاي ويتامين ،به علت وجود مواد معدني خاص ،باعث افزايش ورم شكم مي شود. ويرجينيا ،متخصص گوارش ميگويد:؛برخي از مكمل هاي ويتامين داراي الكل هاي شكر غير قابل جذب هستند. مانند:شربت هاي سوربيتول و زيسيتول .
اينها غير قابل هضم هستند.به اين خاطر كه بدن ما دچار مشكل در هضم الكل هاي قندي ،مواد افزودني ،پر كننده هاي موجود در برخي مكمل ها است.و باعث ميشود كه باكتري ها گاز توليد كنند خيلي بهتر است كه ويتامين ها و مواد معدني خود را از منابع طبيعي با خوردن يك رژيم غذايي متعادل دريافت كنيد.
 
تمرينات قبل از خوابتان كم است:
انجام حركات ورزشي سبك قبل از خواب ميتواند دليلي براي حركات مواد در طول شب و همچنين تسكين دهنده نفخ شكم در طول روز باشد.پياده روي و يا انجام تمرينات ورزشي 15 دقيقه پس از خوردن باعث افزايش حركت شما ميشود و دستگاه گوارش را به حركت در مي آورد تا در صورت داشتن احساس نفخ به شما كمك كند.يك مطالعه بسيار دقيق و كوچك نشان داده است كه انجام 15 دقيقه دوچرخه سواري به هضم و گوارش كمك ميكند.و احساس نفخ آنها كمتر از زماني است كه به مدت 3 دقيقه در بين ورزش استراحت ميكند.

درمان خانگي نفخ معده بدون دارو
رنگ كردن كتاب رنگ آميزي بزرگسالان:
استرس در مورد آينده كار و يا مصاحبه شغلي ميتواند تاثير واقعي بر روي خلق و خوي شما،مو،پوست،قلب،وزن،و حتي شكم شما بگذارد ، روده شما به شدت در برابر استرس آسيب پذير است كه كوچكترين تغييرات حركتي ،ميتواند روده هاي شما را بهم ريزد و شما دچار نفخ شويد و احساس ناراحتي در معده داشته باشيد.نيم ساعت قبل از خواب براي دفع افكار منفي و دور شدن از هرگونه نگراني،اين جور كتاب هاي رنگ آميزي را رنگ كنيد.
 
براي خواب آماده شويد:
نوشيدني هاي گاز دار از بزرگترين مجرمان براي نفخ شناخته شده اند حداقل 2 ساعت قبل از خواب براي جلوگيري از استراحت سيستم گوارش خود،از اين نوشيدني ها و مواد غذايي اجتناب كنيد چون حداقل 2،3 ساعت طول ميكشد،تا معده خود را خالي كند و در حالي كه آنزيم هاي گوارشي شما ،گاز را به شكم تان ميرساند.

درمان نفخ شكم ومعده با داروهاي گياهي
نوشيدن چاي نعناع:
همانطور كه براي خيلي چيزها مفيد است،در كنارش ميتواند باعث شل شدن دستگاه گوارش شود و در نهايت منجر به هضم سريع ميشود و نفخ را از بين ميبرد.
 
روغن نخود فرنگي ، يك كشف جالب اين است:
روغن نخود فرنگي (كه با كمي آب مخلوط ميشود) ممكن است به آنزيم هاي گوارشي كمك كند تا غذا را بهتر بشكنند و به سادگي غذا را هضم كنند.

امتیاز:

بازدید: